Het Strand

Het is zo koud geweest dat ik de Zon een beetje heb gemist.
Daarom heb ik vorige week een les over een zonnige dag op het strand voorbereid.
Maar het thema van de les moesten de kinderen eerst raden.
We zijn met een ‘zintuigen oefening’ onze les begonnen.
Met gesloten ogen hebben de kinderen het zand op hun handen gevoeld en met hun oor aan een schelp een geluid geluisterd.
Ze wisten meteen waar ze waren: aan het strand!

De Zonnegroet

Natuurlijk hebben ze de Zonnegroet gedaan…de kinderen zijn er dol op.
En ze hebben ook nog een golf met hun tong gemaakt.

Dat vond iedereen erg grappig.

De Yoga Houdingen

De Boot was onze eerst yogahouding. Daarna gingen we duiken en zwemmen.
De dieren die wij deze week tegen kwamen waren de schelp, de zeehond, de krab, de haai en de dolfijn.

In de ontspanning hebben de kinderen ook met een dolfijn gespeld en om de les af te ronden, hebben ze met elkaar een Mandala van schelpen gemaakt.
Het is heel mooi geworden.

Sinterklaas kapoentje…

In mijn laatste les heb ik een kleurplaat aan de kinderen gegeven.
Aan één kant was een afbeelding van een yogahouding en aan de andere, de uitleg hoe je het kan doen.
De afbeelding kwam uit het boek ‘Kinderyoga kleurboek’ van Helen Purperhart.
Misschien een leuke tip voor de Sint.

Samen zijn we sterk!

De tweede les van groep 2 is met een ‘Partner Oefening’ begonnen.
Het is een soort oefening waarbij de kinderen met zijn tweeën moeten werken.
Samen werken gaat niet allen over bewegen. Hierbij leren de kinderen ook anderen te vertrouwen en zelf betrouwbaar te zijn.
‘Samen zijn wij sterk!’ was de boodschap, en ook wat ze hardop tegen elkaar moesten zeggen aan het begin en aan het eind van de oefening.
De kinderen hebben er enorm van genoten.

Daarna hebben we over de boerderij en de dieren die daar wonen gesproken.
De kinderen hebben verschillende yogahoudingen geleerde en ook het heel mooi gedaan.
De haan

De hond

De schildpad

De zwaan

En ze vonden de schoppende ezel reuze leuk…

De Ontspanning

Na zo veel werk was het tijd voor de kinderen om te ontspannen.
Ik las een verhaal aan hen voor. Maar voordat ik dat deed, vroeg ik of ze zich met hun gedachten het verhaal konden inbeelden.
Dat noemen we ‘de visualisatie oefening’.
In het verhaal hebben de kinderen samen met een vogel over de stad gevlogen en alles van bovenaf gezien.
Aan het eind heeft de vogel een cadeau voor de kinderen achter gelaten.
Dat was een mooie verassing.

Blok 2

Gisteren heb ik de eerste les aan mijn nieuwe groep van de Jan Prins Basis School gegeven.
Het ging heel goed en ik was verbaasd dat de kinderen al zo veel kunnen.
Ik heb iets algemeens over Yoga aan de kinderen verteld en een aantal verschillende oefeningen uitgelegd.
Ze hebben de ademhaling op verschillende plekken van hun lichaam gevoeld: buik, ribben en borst.
Nu weten de kinderen ook dat we bij Yoga altijd door onze neus in en uit moeten ademen.

Het Boek

Daarna heb ik een leuk boek aan de kinderen laten zien. Ik heb het van mijn moeder gekregen en het is in het Portugees geschreven.
Het boek heet ‘Meu Pai é um Pretzel’ en dat betekend ‘Mijn Vader is een Krakeling’. Helaas heb ik het boek nooit in een Nederlandse winkel gezien.
Het verhaal in het boek gaat over een kinderyoga groep die over het beroep van hun ouders vertellen.
Bij ieder beroep hoort een Yoga houding.
Op die manier heb ik aan de kinderen veel yoga houdingen kunnen leren.
De hond, de brug, de driehoek, de leeuw, het vliegtuig.
Ze hebben heel hard gewerkt!

Yoga Kaarten

Van dezelfde makers als dit boek, Sophie Fatus en Baron Baptiste, kun je hier in Nederland de ‘Yoga Krakeling’ kaarten kopen.

Er zijn 50 leuke yogaoefeningen voor kinderen en volwassenen.

Mijn kaarten zijn in het Engels maar er is nu ook een Nederlandse versie.
Klik hier voor meer informatie.

Jan-Prins Basis School

Vorige week heb ik een les over het Braziliaanse oerwoud gegeven.

De Amazone.

Er wonen daar heel veel verschillende dieren en wat helemaal bijzonder is: er wonen echte indianen!

De Braziliaanse indianen zijn heel anders dan de Noord Amerikaanse en leven tot vandaag nog steeds in het oerwoud.

We hebben boeken en foto’s bekeken over hoe ze wonen en hoe ze er uit zien.

Daarna hebben de kinderen gedanst en gespeeld op muziekinstrumenten die door de indianen zijn gemaakt.

Dat was een leuk opwarmertje!

Om naar het oerwoud te komen, hebben de kinderen eerst een vliegtuig genomen en daarna, hebben ze in groepjes van twee, de boot houdingen gedaan om over de Amazone rivier te kunnen reizen.

Net zoals de indianen hebben de kinderen elkaars gezichten beschilderd. Het was nep, maar toch een heerlijke massage.

Aan het einde van de les heb ik een mooie visualisatie aan hen voorgelezen en iedereen is met en mandala naar huis gegaan.

Dit was de laatste les voor de groep van blok 1 in de Jan-Prins School.Na de herfstvakantie gaat er een nieuwe groep starten.

Tot dan!

De Reis naar Brazilië

Jan-Prins Basis School

Het thema van de kinder yoga les in de Jan-Prins Basis School deze week was: De Herfst.

We hebben verschillende bomen als yoga houdingen gedaan.

De dubbele boom samen met een vriend. De omgevallen boom. De omgekeerde boom en daarna hebben we, met z'n allen, een hele bos gedaan!

De kinderen hebben ook veel met de dingen uit het bos gedaan.

Voet massage met kastanjes, een mandala met bladeren, dennenappels, stukken hout, gras en mos. Het is heel mooi geworden…

Volgende week hebben we onze laatste les.

Tot dan!

De Herfst Les